circle

JAK PŘEDEJÍT BOLESTI V KRKU

Preventivních opatření je hned několik, záleží hlavně na imunitě organismu:

  • hygienická opatření – pravidelné mytí rukou (můžete používat i dezinfekční gely), pravidelná nosní hygiena (oplachování nosní sliznice vyplavuje patogeny a nečistoty a nos pak může lépe plnit svoji obrannou funkci), používat vlastní sklenice a příbory (ideální je nepít z cizí sklenice), vyhýbat se kontaktu s nemocnými;
  • posilování imunity – pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu či jiný pravidelný pohyb, jíst dostatek ovoce a zeleniny, nekouřit, vyvarovat se stresu, dostatečná rekonvalescence po infektech.
circle